弥生の園居宅介護支援事業所
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ブログ 2017/05/22 09:39

熱中症予防

熱い週末でしたね。
私事ですが、昨日小学校の体育館で運動する機会があって参加したのですが、
半端ない暑さでした。最近の小学校は教室には冷暖房完備ですが、さすがに
体育館は昔のまま。ちょっと危ない気温になっていました。
ほぼ中高年の集まりだったので、自分の事も心配でしたが、周りの方の様子にも
注意していました。
ところが!高齢の方達って、みなさんお元気!
こういう機会に参加されるくらいだから、日頃から鍛えておられるのでしょうが、
上手に休憩、塩分や水分を摂って過ごされていました。
お話されているのと、耳を大きくして聞いていたところ「やっぱり日頃から汗をかく
習慣があるから、気温がたかくなっても対応できるよね」と。
うんうん。そうか。
結局、どなたも具合の悪くなる方も出ず、皆さん楽しい一日をすごし笑顔で解散
できました。
日頃から体を鍛えるって大切なんですね。

今日も真夏日になると予報がでているようです。
急に体を鍛える事は難しいですが、自分の体調を自分で調整していく習慣を
していければ良いなあ、と思います。
とりあえず、お部屋は涼しく、水分を十分取って、無理せず過ごしましょう。

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